セルフメディケーション

セルフメディケーションとは

セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と世界保健機関（WHO）で定義されています。

具体的には、仕事の疲れなどによる軽い体調不良の際に、OTC医薬品（市販薬）などを上手に活用して、自分自身で健康の維持や管理を行うことです。

効果

セルフメディケーションに取り組むことで、次のメリットがあります。

• 毎日の健康管理の習慣が身につく
• 医療や薬の知識が身につく
• 医療機関を受診する手間と時間が省かれる
• 医療費の増加を抑制する

取り組み方法

セルフメディケーションに取り組むためには、次の方法があります。

• 特定健診やがん検診を受ける
• 栄養バランスを考えた食事、適度な運動、十分な睡眠の確保を心がける
• 軽い体調不良の際は、OTC医薬品（市販薬）を上手に活用する
• 体調不良が続く場合やわからないことは、薬剤師や医師に相談する

OTC医薬品とは

薬局やドラッグストアなどにおいて、医師の処方箋なしに購入できる医薬品のことです。

OTCとは、英語の「Over The Counter（オーバー・ザ・カウンター）」に由来し、以前は「市販薬」と呼ばれていましたが、「OTC医薬品」に呼称が統一されました。

効果的に行うためには

セルフメディケーションの基本として、まずは自分の身体の状態を把握し、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。

OTC医薬品（市販薬）を上手に活用し、症状が長引く場合はかかりつけの医師や薬剤師に相談することで、体質に合ったアドバイスを受けることができ、医薬品の適切な使用につながります。