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更新日:2016年1月1日

大村市ウオーキングコース

ウォーキングコース

大村市内に素敵なウオーキングコースがあるのはご存知ですか。

大村市の運動を中心とした健康づくりのボランティアである「健康づくり推進員」がお勧めするウオーキングコースをご紹介します。

「毎日、同じコースを歩くのは、飽きてきたなあ。」「最近、大村市に引っ越してきたばかり。どこかいいウオーキングコースはないかなあ。」など考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。

消費カロリー別コース

ご紹介するコースは、消費カロリーを、「時速5キロメートルで歩行する男性」で計算しています。

このペースより遅く歩く人や女性は、もう少し消費するカロリーは少なくなります。

約35キロカロリー

ゆで卵半分、あめ玉2個

コース(所要時間約10分)

約70キロカロリー

焼き鳥(ねぎま)1本、ピーナッツ15粒

コース(所要時間約20分)

約100キロカロリー

バターロール1個、みたらし団子1本

コース(所要時間約30分)

約150キロカロリー

マグロとろ2貫、ビール350ミリリットル、カステラ1切れ

コース(所要時間約40分)

約170キロカロリー

コーラ1本(350ミリリットル)、そうめん1束(約50グラム)、カップヌードル(半分)

コース(所要時間約50分)

約210キロカロリー

シュークリーム小1個、ビール500ミリリットル

コース(所要時間約60分)

約250キロカロリー

たい焼き1個、ドーナツ1個

コース(所要時間約70分)

約370キロカロリー

カップヌードル1個、カレーパン1個、親子丼半分

コース(所要時間約100分)

よくある質問

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お問い合わせ

福祉保健部国保けんこう課健康づくりグループ

856-8686 大村市玖島1丁目25番地 本館1階

電話番号:0957-53-4111(内線:140)

ファクス番号:0957-53-5572