若返り大作戦！フレイル予防教室（全4回）を開催します

「最近、少し疲れやすくなった」「いつまでも自分の足で元気に歩きたい」「新しい仲間づくりをしたい」そんな人にぴったりの教室です。カードゲームや座談会を取り入れながら、運動・栄養・口腔ケアなどを楽しく学んでみませんか。全4回の参加を通じて、健康習慣をしっかりと身につけ、みんなで楽しく若返りを目指しましょう。

「若返り大作戦」に参加して、元気な毎日を送りましょう。皆さんの参加を心よりお待ちしています。

教室の内容

カードゲームや座談会を交えながら、楽しく交流して健康づくりを学びます。

運動（無理なくできる体力づくり）

ご自宅でも簡単に続けられるストレッチや筋力トレーニングをご紹介します。いつまでも自分の足で元気に歩くための身体づくりを始めましょう。

栄養（いつまでも元気をつくる食事）

健康を支える毎日の食事のコツや、低栄養を防ぐためのポイントを楽しく学びます。美味しく食べてしっかり動ける身体を維持しましょう。

口腔ケア（美味しく食べるための口の健康）

お口の健康は全身の健康の源です。噛む力や飲み込む力を保つための体操や、お口を清潔に保つケア方法を学びます。

認知症予防（脳を活性化する楽しい時間）

カードゲームなどを通じて、頭を使いながら楽しくワイワイ交流します。脳への適度な刺激で、イキイキとした毎日をサポートします。

社会参加（仲間づくりと楽しい交流）

参加者同士の座談会やおしゃべりを通じて、新しい仲間や楽しみを見つけます。「人とつながる」ことが、心も身体も若返らせる秘訣です。

とき（時間は全て10時〜11時30分）

• 第1回：10月6日（火曜日）
• 第2回：10月13日（火曜日）
• 第3回：10月20日（火曜日）
• 第4回：11月17日（火曜日）

健康づくりや仲間づくりのため、原則として4回通しでの参加をお願いしています（参加できない回がある場合は、お気軽にご相談ください）。

ところ

プラットおおむら（大村市本町458-2）

対象

市内在住の高齢者・フレイル予防に関心のある人

参加費

無料

申し込み方法

電話・窓口

申込先

大村市地域包括支援センター
電話番号：0957-53-8141
受付時間：平日8時30分〜17時15分