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更新日:2023年8月1日
急激な気温上昇に伴い、室内での熱中症発生が増加しています。エアコンを使用し、長時間の高温多湿の環境を避けましょう。節電を意識しすぎるあまり、健康を害することのないようご注意ください。
また、気づかないうちに脱水になる「隠れ脱水」にも注意が必要です。
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を行いましょう。
次のウェブサイトで本日の「熱中症警戒アラート」と「暑さ指数(WBGT)」の発表状況が確認できます。
熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。
人体と外気との熱のやりとり(熱収支)に影響の大きい「気温」「湿度」「日射・輻射など周辺の熱環境」の3つが取り入れられた指標です。暑さ指数(WBGT)が28以上になると注意が必要です。
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「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。環境や個人の状態によっては、室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
高齢者は、暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対するからだの調整機能も低下しているので注意が必要です。室内に温湿度計を置き、のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給しましょう。
幼児は体温調節機能が十分発達していないため、特に注意が必要です。
晴れた日は、地面に近いほど気温が高くなるため、背が低い幼児は、大人以上に暑い環境にいます。
暑さ指数が高い日の外出や外遊びは避け、こまめに水分を補給しましょう。
【重症度1度】めまい、失神、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分の不快
【重症度2度】頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、ごく軽い意識障害(「いつもと様子が違う」程度)
【重症度3度】意識障害、意識消失、けいれん、手足の運動障害、高体温
涼しい環境への避難:風通しのよい日陰や、クーラーが効いている室内などに避難させましょう。
脱衣と冷却:衣服をゆるめ、体を冷やしましょう。(特に、首のまわり、脇の下、足の付け根など)
水分・塩分補給:水分・塩分、経口補水液などを補給しましょう。
自力で水が飲めない、意識がない場合などはすぐに救急車を呼びましょう。
熱中症の発生には、その日の体調が影響します。
寝不足、二日酔い、風邪などの体調不良のまま暑い環境に行くことは、非常に危険です。
小児や高齢者、肥満の人、心肺機能や腎機能が低下している人も熱中症になりやすいので注意しましょう。
熱中症の症状は、自分では気づきにくいことも多いです。互いに体調を気遣い合い、様子がおかしいときは、すぐに声をかけましょう。
集団で行動するときは、休み時間を予定に入れ、こまめに水分を補給しましょう。
よくある質問
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