ネットやゲームに夢中になってはいませんか

小・中学校の保健室では、ゲームや動画サイトを長時間使用していて、「寝不足、気分がすっきりせず、授業に集中できない」、「SNSのトラブルから、学校の友人関係で悩んでいる」など、メディア利用に起因するこころやからだの相談が増えています。

メディアとの付き合い方を考えるヒント

文部科学省/mextchannel_Youtube動画

• ネットゲームに夢中になると（外部サイトへリンク）
• スマートフォンやタブレットなどの使いすぎ（外部サイトへリンク）
• 身近にひそむネットの使い過ぎ（外部サイトへリンク）
• 保護者のための情報モラル教室話し合ってますか？家庭のルール（外部サイトへリンク）

依存症ではないかと感じている人へ

文部科学省

ゲームだけでなく、ニコチン、アルコール、薬物、ギャンブルなどを「やめたくてもやめられない」状態のことを一般的に「依存症」といいますが、医学的には「嗜癖（しへき）」という用語を使います。

「1.ゲームを楽しむ」「2.だんだん物足りなくなる」「3.回数や時間、課金等が増え、自分でコントロールできなくなる」「4.生活面で問題が起こってもやめられない」といった段階を踏み、エスカレートしていきます。

行動嗜癖は、誰でもなる可能性があり、開始年齢が低いほど、陥りやすい傾向があります。

• 「行動嗜癖」の理解のための啓発資料について（外部サイトへリンク）

NHK健康チャンネル

WHO（世界保健機関）では、2019年5月に、ゲーム障害を新たな病気として国際疾病分類に加えました。

「ゲーム障害とは（何か）」をはじめ、問題点、診断、治療にいたるまで、医療の分野から解説されています。

• やめられない怖い依存症・ゲーム障害はひきこもりの原因にも、治療法について（外部サイトへリンク）

福岡市保健福祉局健康医療部精神保健福祉センター

インターネット依存チェックリスト、インターネットゲーム障害（依存）スクリーニングテストなどが、詳しく掲載されています。